Työhyvinvointi on jokaisen yrityksen tärkeimpiä perusasioita.  Oikeanlainen ja riittävä liikunta sekä hyvä ruokavalio ovat työkyvyn perusedellytyksiä. Nämä asiat on huomioitu myös puolustusvoimain liikuntakoulutuksessa ja niitä toteutetaan Vierumäellä järjestettävillä liikuntaleireillä.

Puolustusvoimien ja Suomen Urheiluopiston yhteistyöllä on yli 80-vuotiaat perinteet. Maa- meri- ja ilmavoimat sekä maanpuolustuskorkeakoulun kadettioppilaat ja jatkotutkintolaiset käyvät liikuntakoulutusleireillä Vierumäellä säännöllisesti ympäri vuoden.

viikosta selviää. Palaute on jälkikäteen ollut myönteistä, koska liikunta on monipuolista ja liikumme jokaisen omalla kuntotasolla hyvällä fiiliksellä, puolustusvoimain liikuntakoulutuksesta Vierumäellä vastaava Jere Vasarainen kuvailee.

Ilmasotakoulun liikuntaleirien teemana on oman fyysisen kunnon kehittäminen sekä toimintakyvyn kouluttamiseen liittyvän tiedon osaaminen, hallitseminen ja edelleen välittäminen.

- Alkutestien jälkeen puhumme jokaisen omasta kunnon kehittämisestä ja siitä miten sitä kannattaa kehittää järkevästi, säännöllisesti ja nousujohteisesti. Ratkaisuvaihtoehtoja tarjoamme eri liikuntalajien kautta, Vasarainen sanoo.

Liikunnasta oppii aina uutta 

Yliluutnantti Mika Saastamoinen oli mukana ilmasotakoulun liikuntakoulutuksessa tällä kertaa sekä ohjaajan että opiskelijan roolissa. 

- Liikunta on lähellä sydäntäni ja Vierumäelle on aina mukava tulla, salibandya aktiivisesti kolmosdivisioonan tasolla pelaava Saastamoinen kiteyttää. 

- Uusia lajeja on hauska kokeilla ja esimerkiksi nyt pääsin melomaan, mistä olen aina haaveillut.

Kokeilemalla ja tekemällä oppii parhaiten ja sen jo kolmatta kertaa sotilasurallaan Vierumäellä ollut Saastamoinen on huomannut testeissä. 

- Vaikka teoriassa tiedänkin ja testit sen täällä osoittivat, niin peruskuntoalueen harjoitteluani pitäisi lisätä. Tunsin piston sydämessäni, kun näistä asioista puhuttiin, sillä oma treenini menee useammin sinne vauhtikestävyyden puolelle. 

Testejä ja uusia lajeja 

Ylivääpeli Pekka Salomaalla on jo 15 vuoden työhistoria puolustusvoimissa. Hänellä ei ole ollut enää vuosikausiin mitään aktiivisempaa urheiluharrastusta.

- Alkaa olla ne viimeiset hetket, jos haluaa vielä tehdä asialle jotakin ja ainakin omalla kohdallani pitää aloittaa ruokailutottumuksista. Kunhan saisi edes peruskunnon pidettyä riittävällä tasolla. 

Salomaa työskentelee lentokonehuoltoaliupseerina. Työskentelyasennot ovat usein hankalia, mikä korostaa liikunnan työperäisiä vaivoja ennaltaehkäisevää merkitystä. 

- Vatsa- ja selkälihasten pitäisi olla hyvässä iskussa, sillä harva lentokonemekaanikko pystyy tekemään työtään ilman vaivoja. 

Viikon lajivalikoima on pyritty rakentamaan mahdollisimman monipuoliseksi siten, että eri lihasryhmien kuormitus olisi tasainen ja liikkumisen intensiteetissä olisi vaihtelua. Myös palautumiselle on varattu aikansa. Uudet lajit saattavat tiiviissä ohjelmassa tuoda yllätyksiä. 

- Gymstick oli ainakin sellainen tuttavuus, että sen myötä löysin itsestäni aivan uusia lihaksia, Salomaa naurahtaa. 

Palautumiselle aikansa 

Ammattisotilaan työ on usein fyysisesti vaativaa ja työtä kunnon ylläpitämiseksi saa tehdä hiki puserossa. Suorituskyvyn säilyttämiseksi myös palauttavan liikunnan merkitystä korostetaan. 

- Liikuntakoulutuksessa täytyy käyttää porkkanaa, jotta mukana olijat saadaan liikkumaan oikealla tavalla, kapteeni Suomalainen kertoo. 

- Esimerkiksi kurssin alussa suoritettujen testien jälkeen ohjelmassa oli tutustumista Vierumäen ja Suomen Urheiluopiston alueeseen, mikä toimi hyvänä palauttavana harjoituksena. 

Oikealla syketasolla liikkumista opitaan esimerkiksi sauvakävelyn yhteydessä. Ensin kestävyyden eri osa-alueista pidetään luento, jonka jälkeen jokaiselle kiinnitetään ranteeseen sykemittari. 

Teoria siirretään käytäntöön, kun syketasoa tarkkaillaan sauvakävelylenkin yhteydessä. Siten asiasta saa omakohtaisen kokemuksen.

Kaiken kaikkiaan viikko Vierumäellä on sotilaallekin ikimuistoinen kokemus omalla uralla.