Suomalaisten kunto rapistuu. Hallitus venyttää kansalaisten aktiivista työuraa hoputtamalla nuoria opinnoissaan ja toisaalta nostamalla eläkeikää. Mistä löytyy lääke, joka auttaa ihmisiä jaksamaan tässä oravanpyörässä?

- Liikunnasta, vastaa Suomen Urheiluopiston lääkäriaseman testauspäällikkö Matti Heikkilä.

- Itsestä vastuun ottaminen on ainoa tapa, jolla ihminen voi saada tuloksia oman hyvinvointinsa ja kunnon kohottamiseksi.

Heikkilän missiona on saada liikunnalle tunnustettu asema ennaltaehkäisevässä terveydenhuollossa ennen omaa eläkeikäänsä.

- Nykyisessä hallitusohjelmassa on ensimmäisen kerran otettu esiin liikunnan merkitys ja kansalaisille pyritään luomaan edellytyksiä omatoimiseen liikuntaan.

Vaikka Suomessa on ollut ja on monia liikunta-alan hankkeita, Heikkilä vaatii silti lisää toimenpiteitä.

- Hyvätkään projektit eivät tuota tulosta riittävän laajasti. Näihin talkoisiin minä kuten kaikki muutkin liikunnan alan ammattilaiset ovat valmiita.

Laatu kaiken a ja o

Matti Heikkilän valvovien silmien tarkkailussa on ollut kuudentoista vuoden aikana kymmeniä tuhansia suomalaisia, joiden heikentyvää kuntoa mies on huolestuneena seurannut. Ihminen ei enää jaksa normaalin pituista työpäivää.

Viime vuonna Vierumäen lääkäriasemalla testattujen noin 15 000 ihmisen keskimääräinen kunto oli huonoin mitä testauspäällikkö on parin vuosikymmenen aikana nähnyt.

- Päätin etten enää silitä, vaan kerron totuuden. En syytä, vaan alan opettaa, ohjata ja motivoida.

Heikkilä ei hauku suomalaisia laiskoiksi, mutta heidän liikkumisen laatunsa ei tuo tuloksia. Jos kuntoaan haluaa kohottaa, pitää asioita tehdä oikein.

- Tätä henkilökohtaisen liikunnan osaamista me Vierumäellä välitämme ihmisille ja yrityksille.

Liikunnalle virallinen asema

Normaalisti ihmisten työssä jaksamiseen puututaan vasta siinä vaiheessa, kun oireet ja ongelmat ovat jo näkyvissä.

- Jos halutaan, että ihmisten kunto paranisi ja sitä myötä myös työssä jaksaminen, liikunta on nostettava yhteiskunnassa viralliseksi terveydenhuollon ennaltaehkäisevän toiminnan osaksi.

Se tarkoittaa Heikkilän mukaan sitä, että ammattikorkeakoulussa valmistuneet liikunnanohjaajat pitää tunnustaa tämän toiminnan ohjaajiksi, opettajiksi ja osaajiksi. Heidän panostaan tarvitaan siinä vaiheessa, kun työntekijät hakeutuvat väsähdettyään lääkäriin ja heitä kehotetaan liikkumaan.

- Kun oireet viittaavat pahenevaan kierteeseen pitää potilaalle kirjoittaa resepti liikunnanohjauksen ammattilaisten pakeille. Lisäksi yhteiskunnan pitäisi tukea ennaltaehkäisevää terveystyötä olemalla verottamatta tätä täsmälääkitystä.

Osaamiskulttuuria yrityksiin

Moni työnantaja jakaa työntekijöilleen liikuntaseteleitä. Heikkilä kysyy kuinka moni todellisuudessa käyttää niitä oikein sillä tavalla, että saavutetaan tuloksia. Hänen mukaansa yritysten henkilöstöstrategiassa pitäisi miettiä kuinka ihmisiä opetetaan liikkumaan oikein.

- Liikuntakulttuurin luominen työpaikoilla pitäisi aloittaa nyt, ennen kuin ongelmia alkaa ilmaantua. Sillä saisi toimintaan vaikuttavuutta ja tuloksia ja ennen kaikkea säästöjä.

Kynnys aktiivisen liikunnan aloittamiseen on aina korkea. Liikunnan puolestapuhujien mukaan oikotietä ei kuitenkaan ole - Ei hikeä, ei laatua, ei tuloksia.

Kuntoilun aloittamisen kynnystä voi esimerkiksi yrityksissä madaltaa sosiaalisuudella. Ryhmän tuki ja kannustus voi antaa vaikeina hetkinä ne merkittävimmät sysäykset liikunnan harrastamiselle.

Yritykset saavat valmennusta liikuntakulttuurinsa luomisessa Vierumäellä. Matti Heikkilä on ollut luomassa "Liikunnasta TäsmäLääkettä" -nimistä tuotetta, joka tarjoaa työyhteisöille eväät henkilöstönsä liikuntakulttuurin kehittämiseen.

- Projekteja on ensimmäisten yritysten kanssa jo aloitettu ja uusia yhteisöjä on tulossa mukaan.

Lisää pontta Vierumäellä tehtävälle työlle antaa maaliskuussa solmittu kumppanuussopimus Suomen suurimman yksityisten alojen työeläkevakuuttajan Varman kanssa.